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补血养肾的黑米黄芪粥

栏目: 补血食谱 / 发布于: / 人气:3.3W
补血养肾的黑米黄芪粥的做法步骤图

冬天是补肾的最好时节，肾好身体才好，多食用补肾的食材，如黑米、黑豆、小茴香等。

用料  

黑米 180克
黑豆 25克
糯米 70克
黄芪 40克
枸杞 40克
红枣 40克
桂圆肉 25克
水 1.9L

补血养肾的黑米黄芪粥的做法  

  1. 准备好所有食材。

    补血养肾的黑米黄芪粥的做法步骤图 第2张

  2. 除了枸杞（枸杞长时间久煮营养易流失），黄芪用煲汤的纱布包好和其他材料一起放入电炖锅里，轻轻的淘洗两遍，加入1.9升水。

    补血养肾的黑米黄芪粥的做法步骤图 第3张

  3. 带预约功能的小熊电炖锅预约2个半小时（预约的同时相当于侵泡食材），选择杂粮粥档煲粥，起锅前15分钟再倒入枸杞。

    补血养肾的黑米黄芪粥的做法步骤图 第4张

小贴士

增加糯米，可以增加粥的粘稠度。糯米和黄芪都是补气的好东西，黄芪感冒期间不能食用，感冒的人可以不加。

Tags：黑米 黄芪 养肾 补血
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