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减肥食：全麦馒头（无油无糖）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.29W
减肥食：全麦馒头（无油无糖）的做法步骤图

吃腻了紫薯玉米南瓜土豆之后……

用料  

酵母 5克
全麦粉 500克
水 250-300克

减肥食：全麦馒头（无油无糖）的做法  

  1. 全麦粉（新良牌）和酵母粉混合

    减肥食：全麦馒头（无油无糖）的做法步骤图 第2张

  2. 揉光滑之后一发至2倍大，内部组织蜂窝状

  3. 拿出面团重新整形，分割成小剂子（吃多大分多大）揉圆

    减肥食：全麦馒头（无油无糖）的做法步骤图 第3张

  4. 烤箱180°加热3min，关闭烤箱，放入面团二发30min。二发时间过半开始烧水，水开基本二发完毕，上锅蒸。

  5. 大火蒸20min，关火闷5-10min（开盖轻轻掀开一口，让水蒸气沿着锅盖淌下）

    减肥食：全麦馒头（无油无糖）的做法步骤图 第4张
Tags：全麦 减肥 无糖 无油 馒头
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