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鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.5W
鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图

今天分享一道减脂餐，凉拌鸡丝，简单好吃，越吃越瘦❗️

用料  

鸡胸肉 1块
香菜 1根
小葱 1根
大蒜 4瓣
小米辣 2个
八角 1个
姜 2片
大葱 半根根
料酒 1勺
生抽 3勺
米醋 2勺
蚝油 半勺
芝麻 1勺
辣椒粉 1勺
盐 适量
糖 适量

鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法  

  1. 鸡胸肉一切两片，冷水下锅，放八角1个，葱段姜片

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第2张

  2. 1勺料酒

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第3张

  3. 水开煮熟捞出

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第4张

  4. 控干水分

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第5张

  5. 撕成鸡丝放入盘中备用

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第6张

  6. 碗中加入芝麻辣椒粉各一勺，小米辣切圈，蒜切末

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第7张

  7. 淋热油

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第8张

  8. 3勺生抽

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第9张

  9. 2勺米醋

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第10张

  10. 半勺蚝油

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第11张

  11. 少许盐

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第12张

  12. 少许糖

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第13张

  13. 搅拌均匀

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第14张

  14. 香菜切好放入

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第15张

  15. 淋入调料汁

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第16张

  16. 拌匀即可

    鸡胸肉这样做巨好吃❗️凉拌鸡丝😋低脂高蛋白的做法步骤图 第17张
Tags：鸡胸肉 凉拌 鸡丝 高蛋白 低脂
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