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靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.2W
靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图

今日份减肥
番薯只能适量吃。不要吃多了哈
适可而止。吃高热量的也是。克制量
多喝水 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #减肥也要好好吃饭

用料  

早餐 番薯一定要适量100克
午餐 海苔卷牛肉饭卷
晚餐 空心菜炒虾仁

靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法  

  1. 早餐
    番薯100克。我个人觉得我吃多了一点
    蒸鸡蛋 圣女果几颗

    靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第2张

  2. 午餐
    海苔卷杂酿饭100克 牛肉50克青瓜100克

    靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第3张

  3. 晚餐
    杂酿饭50克。
    空心菜虾仁160克

    靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤图 第4张
Tags：靠吃减肥第21天瘦109斤 挑战60天瘦20斤 天瘦 减肥 挑战
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