我是一个饿不了肚子的人,只要一饿肚子,那就必须吃肉,大吃特吃才行,欲望非常强烈,因此也胖,所以想减肥,经过一段时间的努力,竟然真的健康瘦下来,还没有反弹,下面我把我的日常减肥代餐方子公布出来,有减肥的自己在家做哈。
用料
欧扎克坚果麦片 | 适量 |
酸奶 | 半斤 |
黄桃(或者其它水果) | 两颗 |
麦萌青汁 | 5 g(1包) |
营养低脂减肥餐的做法
准备好所有食材,黄桃去皮备用
酸奶倒碗里,青汁加入酸奶里面拌匀,成为青汁酸奶
欧扎克坚果麦片的1/2加入青汁酸奶中,搅拌均匀
最后把剩下的1/2欧扎克坚果麦片平铺在青汁酸奶上方
黄桃切块盛盘,就可以食用了,美味又营养,棒棒哒
青汁高碱性健康食品具有饱腹感,黄桃属于碱性水果,酸奶促进消化,坚果补充身体所需一部分营养,非常美味,而且热量非常非常低,关键此餐易做,营养,经济又美味,而且热量低到没朋友。这才是真正的吃着吃着就瘦了
小贴士
建议搭配水果尽量选择一些碱性水果,像桃子,葡萄等经过身体代谢完以后产生的是一些碱性离子,中和酸性体液,健康又营养。