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豆浆大赏（养颜美容、减肥瘦身、抗癌增免疫力...）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.4W
豆浆大赏（养颜美容、减肥瘦身、抗癌增免疫力...）的做法步骤图

小米，非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
南瓜，调节肠胃吸收率，提升免疫力，防癌作用.
黄豆，营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收.比奶类营养要高，降胆固醇，对心血管疾病有帮助.
黑豆，滋阴补血，养肾固肾.养颜乌发，维生素E含量高，对肌肤青春容颜起到重要作用.

用料  

南瓜 80克
大米 30克
小米 60克

豆浆大赏（养颜美容、减肥瘦身、抗癌增免疫力...）的做法  

  1. 南瓜削皮切成块，大米小米洗净泡半小时加入杯子里.倒1l左右的水.按“豆浆键”.打好加适量糖.

    豆浆大赏（养颜美容、减肥瘦身、抗癌增免疫力...）的做法步骤图 第2张

  2. 开喝.

    豆浆大赏（养颜美容、减肥瘦身、抗癌增免疫力...）的做法步骤图 第3张

  3. 这个是黑豆黑米黑芝麻豆浆，黑豆黑米60g，黑米40g，黑芝麻10g.加1l左右水，做法如上.补肾养发.冬季可多喝.

    豆浆大赏（养颜美容、减肥瘦身、抗癌增免疫力...）的做法步骤图 第4张

  4. 黑豆黑芝麻花生豆浆，改善发质、脱发现象，养肾补肾.黑豆70g，黑芝麻10g，花生10g，做法如上.

    豆浆大赏（养颜美容、减肥瘦身、抗癌增免疫力...）的做法步骤图 第5张

  5. 黄豆红薯芝麻豆浆，通便排毒，养颜美容.黄豆、红薯各40g，黑芝麻15g，做法如上.

    豆浆大赏（养颜美容、减肥瘦身、抗癌增免疫力...）的做法步骤图 第6张

  6. 黄豆大米红枣豆浆，润肤滑肌，降低胆固醇.黄豆、大米各40g，红枣5粒.

    豆浆大赏（养颜美容、减肥瘦身、抗癌增免疫力...）的做法步骤图 第7张
Tags：养颜 大赏 豆浆 瘦身 抗癌
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