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低蛋白低碳水 菠菜豆腐鸡蛋汤

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.04W
低蛋白低碳水 菠菜豆腐鸡蛋汤的做法步骤图

搭配水果，菠菜要先烫一下去草酸

用料  

菠菜 3把
鸡蛋 1个
豆腐 1块
盐 少量克
黑胡椒 少量勺

低蛋白低碳水 菠菜豆腐鸡蛋汤的做法  

  1. 水开烫一分钟菠菜去草酸，过冷水备用，豆腐大块切。
    水开后放豆腐盖锅盖煮3分钟/喜欢再熟一点6分钟，加一颗鸡蛋/提前煎的鸡蛋加入更出汤白，倒入菠菜1分钟。少盐少黑胡椒粉

Tags：鸡蛋 低蛋白 菠菜 豆腐 碳水
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