烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 菜品口味 > 鱼香食谱

鱼香茄子低脂版简单快手

栏目: 鱼香食谱 / 发布于: / 人气:1.62W
鱼香茄子低脂版简单快手的做法步骤图

在小红书学的哈，如果uu觉得我侵权我就删去。原方用的鸡胸肉，我用猪肉，酱汁比例也有调整。挺好吃，快手的！减脂家常菜+1，也记录自用。

用料  

茄子 半个
猪肉 50克
料酒 1勺
玉米淀粉 半勺
盐 少许
黑胡椒粉 少许
油 少许
蒜 2瓣
姜 2片
小米辣 2个
调制酱汁
生抽 2勺
陈醋 1勺
代糖 1勺
玉米淀粉 半勺
清水 半碗

鱼香茄子低脂版简单快手的做法  

  1. 猪肉切碎，也不用太碎，加料酒、盐、黑胡椒粉、玉米淀粉抓拌均匀，腌制一会。可以跳过这一步，或者不加黑胡椒粉，我就喜欢各种菜加黑胡椒粉哈哈哈 就是那种研磨的小罐罐。

    鱼香茄子低脂版简单快手的做法步骤图 第2张

  2. 茄子切块，最好切小块小条，后面炖煮比较容易烂和入味。蒸5分钟，或者多蒸一会，熟透软烂即可。

    鱼香茄子低脂版简单快手的做法步骤图 第3张

  3. 调制酱汁，加了黑胡椒粉，看起来有点黑暗。原方还有加一勺老抽和一勺辣椒粉，uu们自己看情况添加，黑胡椒粉可不加。对我来说黑胡椒粉＝辣椒粉，哈哈哈。
    这时候也可以把蒜切成末，或者磨啊、其他工具都可以，姜切丝，小米辣切段。免得等下手忙脚乱哈哈，我就是炒完肉，关火又来切这些配料，无语子。

    鱼香茄子低脂版简单快手的做法步骤图 第4张

  4. 锅里少放点油，炒肉至变色，加入小米辣，蒜末，姜丝，继续炒。然后加入茄子和酱汁，炖煮至软烂入味即可。拌饭很好吃哦！还可以加葱等。我用的山茶油，什么油都可以。
    其实我觉得不加配料也很好吃，这些配料很影响口感TT。

    鱼香茄子低脂版简单快手的做法步骤图 第5张

小贴士

1.茄子切小块一点哦，容易蒸熟，也更容易软烂和入味。不要像我一样偷懒。
2.其他的烹饪注意事项、手法、调料比例等，靠各位大厨自己把握了哦。

Tags：鱼香茄子 快手 低脂版
猜你喜欢
鲜香开胃的番茄豆腐汤！低脂低卡，简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香开胃的番茄豆腐汤！低脂低卡，简单快手方法 低脂版红烧鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版红烧鱼香茄子方法 快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭方法 番茄鱼煲（低脂，简单，快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鱼煲（低脂，简单，快手）方法 快手简单低脂香煎鲷鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单低脂香煎鲷鱼沙拉方法 新手简单版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的新手简单版鱼香茄子方法 减脂快手鱼香茄子🍆低脂低卡💪超大量450kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手鱼香茄子🍆低脂低卡💪超大量450kcal方法 简单快手低脂的番茄蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手低脂的番茄蛋汤方法 快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单香煎巴沙鱼「低脂轻盐版本」方法 鱼香茄子（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香茄子（低脂版）方法
相关文章
辣子鸡，简单快手，低脂非油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的辣子鸡，简单快手，低脂非油炸方法 简单快手低脂番茄酱火腿意面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手低脂番茄酱火腿意面方法 快手低脂晚餐：番茄豆腐汤！超简单啦！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂晚餐：番茄豆腐汤！超简单啦！方法 鱼香茄子（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香茄子（简单版）方法 生日长寿面-低脂版简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的生日长寿面-低脂版简单快手方法 超简单快手低脂低GI番茄意酱荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手低脂低GI番茄意酱荞麦面方法 鱼香豆腐茄子 简单少油的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香豆腐茄子 简单少油的快手菜方法 低脂健康的清蒸鲈鱼，快手又简单食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的清蒸鲈鱼，快手又简单方法 松子鱼，简单快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的松子鱼，简单快手版方法 红烧茄子肉沫【简单快手
热门文章
烤箱版烤茄子（快手又简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版烤茄子（快手又简单）方法 鱼香茄饼(简单快手最家常)食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香茄饼(简单快手最家常)方法 鱼香茄子/美味简单版食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香茄子/美味简单版方法 低脂版鱼香茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好 快手低脂蒸土豆茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂蒸土豆茄子方法 少油酱香茄子—简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的少油酱香茄子—简单快手方法 清蒸鱼块（简单快手，鲜美营养低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鱼块（简单快手，鲜美营养低脂）方法 低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子方法 简单快手低脂手撕盐焗鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手低脂手撕盐焗鸡方法 快手低脂茄子糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂茄子糙米饭方法 快手版低脂番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手版低脂番茄意面方法 快手版本-鱼香茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的快手版本-鱼香茄子🍆方法 超简单快速的鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快速的鱼香茄子方法 简单快手低脂蒜蓉金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手低脂蒜蓉金针菇巴沙鱼方法 简单家常版----鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单家常版----鱼香茄子方法
热门搜索
0基础春笋排骨汤 超简单苹果烤酸奶 冬瓜薏米炖鸭 鲍木木的BLD 啤酒土豆炖排骨 鱼翅糕 多肉葡萄菠萝柚 猫饭起司鸡蛋饼 吐司面包一次发酵 Ministry 油条配方 韩式烤鱼私房菜 超简单蛤蜊干蒸蛋 雪平锅火鸡面 干锅金钱菇腊肉 ‼️青椒藤椒 黄豆芽素炒千张结 火龙果柠檬苏打水 麻汁黄瓜拌海蜇 龙头 健身爱好者笑了 煮京东丸 8寸基础戚风蛋糕 姜丝春菜 广式小云吞 爽脆酱萝卜 牛奶红豆丸子 丝瓜蒸豆皮 羊肉焦熘丸子 皮蛋瘦肉粥家常版 搅和搅和巴沙鱼丸 千层面家庭版 免预腌慢烤牛肋排 清炒黑皮鸡枞菇 椰蓉梅花糕 秘制菌香蒸汽鸡 割刀 爆炒孜然小八爪 火山飞雪 破壁机花生酱 可可松花雪山蛋糕 新手麻麻辅食日常 简单的莲藕汤 芒种煮梅节气菜谱 无油小米鸡翅 奶白菜菌菇炖海虾 自制五香油 清蒸椒麻鸡
推荐内容
鱼香鸡蛋 （超简单快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香鸡蛋 （超简单快手版）方法 低脂低卡土豆泥（简单快速上手）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡土豆泥（简单快速上手）方法 低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，简单快手的蔬菜沙拉！方法 简单快手茄汁茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手茄汁茄子🍆方法 简单快手的下饭咸鱼茄子煲食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手的下饭咸鱼茄子煲方法 超简单又快手的-低脂香肠炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单又快手的-低脂香肠炒花菜方法 减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子方法 美味飘香烤茄子快手简单食谱大全及做法，烹饪好吃的美味飘香烤茄子快手简单方法 （微波炉版）超简单烤茄子，低脂零失败！食谱大全及做法，烹饪好吃的（微波炉版）超简单烤茄子，低脂零失败！方法 步骤简单的鱼香茄子煲的做法怎么做好吃又简单 快手菜：酱香茄子（减脂少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜：酱香茄子（减脂少油版）方法 快手低脂版番茄龙利鱼汤「落胃家常菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂版番茄龙利鱼汤「落胃家常菜」方法 简单快手微波炉版肉沫茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手微波炉版肉沫茄子方法 家庭版水煮肉片低脂美味简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版水煮肉片低脂美味简单快手方法 茄汁鱼（简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁鱼（简单快手）方法 超简单快手又低卡香烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手又低卡香烤巴沙鱼方法
最近更新
  • 香炒米粉（好吃的不行）
  • 草头饼--真正传统上海本地做法
  • 舒芙蕾松饼（胖胖胖胖松饼！）
  • 西瓜冻柠檬葡萄饮
  • 懒人版全麦欧包蔓越莓核桃软欧-一次发酵（柏翠面包机）
  • 苹果肉桂粥
  • 韭菜汁（治流鼻血偏方）
  • 低脂低卡南瓜慕斯挞（8寸挞模）
  • 黑糖红枣枸杞膏
  • 空气炸锅烤鸡翅 （零失误菜肴）
  • 红枣蛋挞
  • 小白也能做的超快手异域风味海鲜——香茅蒸花蟹➕冬阴功酱
  • 舌头要吞进去的包子
  • 花甲吐沙百分百吐净
  • 双色薯干
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.