烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 场合美食 > 早餐食谱

低热量的肉皮冻

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.29W
低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃

肉皮冻美味，奈何热量太高，减肥和高血糖人士不敢下口，今天就分享一个热量低的肉皮冻！

用料  

猪皮 一大块
瘦肉 一块
黄豆（泡好的） 半碗
花生 一小把
胡萝卜 半根
生抽，老抽 适量
盐 适量
鸡精 1小勺
蚝油 1勺
白酒 2勺

低热量的肉皮冻的做法  

  1. 新鲜的肉皮焯水

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 焯好水，用刀片去里层的肥肉，我片的比较狠，外层也用刀狠狠的刮几下，这样熬出来的肉皮冻不腻。然后切成小条，清洗干净（清洗方法：醋，盐，面粉都倒进猪皮里，使劲揉搓，反复清洗几遍就好啦）

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 锅里放入清水，水中加葱姜和煮肉包，煮肉包我只放了花椒和半颗大料，因为我家不爱吃香料太多的味道。

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 肉皮和焯好水的瘦肉都放进去。

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 依次放入白酒，生抽，老抽和蚝油。中小火熬煮1个小时。

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

  6. 把料包和葱姜捞出来不要。

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第7张

  7. 加入胡萝卜，黄豆和花生，放入适合自己口味的盐和鸡精继续熬煮15分钟。

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第8张

  8. 看到汤汁粘稠了即可关火。

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第9张

  9. 盛出来放进保鲜盒里，我晚上熬好的没放冰箱，现在这个季节和温度直接放到阳台上，第二天就会成冻。

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第10张

  10. 第二天早上一看，Q弹的肉皮冻就做好啦！

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第11张

  11. 早饭必须来两块配上刚熬好的小米粥真是太哇塞啦！

    低热量的肉皮冻的做法步骤图，怎么做好吃 第12张

小贴士

1.肉皮冻要想熬的好吃清洗肉皮很关键，按照我的方法清洗，一点怪味都没有。
2.这个方法只放肉皮和瘦肉也可以或者只放肉皮也行，我加黄豆花生和胡萝卜是想让它热量低一点😄

Tags：肉皮 好吃 低热量的肉皮冻 低热量
猜你喜欢
低热量01如何做才美味，怎么做低热量01简单又好吃 低热量甜品如何做才美味，怎么做低热量甜品简单又好吃 低热量蒸饭如何做才美味，怎么做低热量蒸饭简单又好吃 低热量吐司如何做才美味，怎么做低热量吐司简单又好吃 低热量烤菜如何做才美味，怎么做低热量烤菜简单又好吃 低热量蔬菜如何做才美味，怎么做低热量蔬菜简单又好吃 低热量炒饭如何做才美味，怎么做低热量炒饭简单又好吃 低热量鸡柳如何做才美味，怎么做低热量鸡柳简单又好吃 低热量蛋挞如何做才美味，怎么做低热量蛋挞简单又好吃 低热量薯条如何做才美味，怎么做低热量薯条简单又好吃
相关文章
简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）方法 三文鱼皮脆片（热量较低）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼皮脆片（热量较低）方法 热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治方法 低热量贝果如何做才美味，怎么做低热量贝果简单又好吃 低热量食物如何做才美味，怎么做低热量食物简单又好吃 减脂零食：低热量咖啡冻（低碳生酮适用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食：低热量咖啡冻（低碳生酮适用）方法 低热量鸡肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好 低热量冰皮月饼的做法步骤详细图,操作简单味道好 低热量消暑 黑咖啡冻（凉粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量消暑 黑咖啡冻（凉粉版）方法 减脂低热量如何做才美味，怎么做减脂低热量简单又好吃
热门文章
低糖低热量阿胶糕的做法步骤详细图,操作简单味道好 3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟get高颜值低热量的冻酸奶~方法 低脂低热量饮食.的做法步骤详细图,操作简单味道好 减肥餐低热量好吃鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐低热量好吃鸡胸肉方法 低热低脂能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好 健康低热量鸡腿肉的做法步骤详细图,操作简单味道好 冻酸奶蛋糕（希腊酸奶版冻芝士蛋糕，低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的冻酸奶蛋糕（希腊酸奶版冻芝士蛋糕，低热量）方法 低热量版烤鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好 低热量鸡胸肉炒面的做法步骤详细图,操作简单味道好 肉桂辣椒热可可🌶️ (低热量)食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂辣椒热可可🌶️ (低热量)方法 低卡低热量的蒸菜的做法步骤详细图,操作简单味道好 低热量蔬菜鸡肉肠的做法步骤详细图,操作简单味道好 低热量不冰冻快手薯条(空气炸锅)食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量不冰冻快手薯条(空气炸锅)方法 冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬季限定，小森林(无油低脂低热量，冻咸鱼炖冻萝卜1人份）方法 生煎牛肉片（低脂、低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的生煎牛肉片（低脂、低热量）方法
热门搜索
青椒魔芋鸡 广式卷粉粉角 大盘鸡文怡的方子 秘制鱼头 挂面版油泼面 家常红烧肉末茄子 苏帮青菜 简易快手蛋挞 豆豉虎皮凤爪 胡撒 汤圆蜜豆牛奶羹 香煎南乳鳕鱼柳 快手小花卷 邓有 排骨麦豆焖饭 小面包麻薯紫薯馅 零失败火龙果溶豆 2分钟的原切牛排 鲍鱼紫米饭 小美版梅子酱青梅 廉尖 祛湿滋补鸭子汤 咸菜小黄鱼 纯手工羊肉水饺 快手素冷面 酸黄瓜酿豆腐 汤种奶香小馒头 西红柿酥肉面 姥姥菜单—滑溜肉 果蔬面包花环 莴苣鸡丝 萝卜苹果汤 补血补脑红枣蛋糕 焦糖海盐糖果酱 蚝油生菜浇汁版 日式金针肥牛 猪皮冻一次完成 咖喱肥牛金针菇锅 蒜茸奶酪焗虾 西红柿蜜汁 海盐太妃酱焦糖酱 传统月饼做家制作 超快手低脂便当1 家庭版饼干 转行 自制宝宝食盐味精 奶香小蛋挞 奥尔良鸡腿堡
推荐内容
「低热量」酸奶味噌鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低热量」酸奶味噌鸡肉方法 低热量🉐脆皮爆浆薯泥椰丝球食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量🉐脆皮爆浆薯泥椰丝球方法 酸奶水果慕斯蛋糕/奶冻(简单易做低卡低热量)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶水果慕斯蛋糕/奶冻(简单易做低卡低热量)方法 低脂无油超低热量的蒸南瓜 华丽变身＂南瓜果冻＂食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油超低热量的蒸南瓜 华丽变身＂南瓜果冻＂方法 低热量豆角炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量豆角炒鸡胸肉方法 低热量虾皮紫菜味燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量虾皮紫菜味燕麦饼干方法 低热量版意式肉酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量版意式肉酱面方法 花胶牛奶冻 低热量冰淇淋 搅拌机版食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶牛奶冻 低热量冰淇淋 搅拌机版方法 清冻肉皮冻如何做才美味，怎么做清冻肉皮冻简单又好吃 低热量的鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的鸡胸肉饺子方法 炖鸡 低热量的做法步骤详细图,操作简单味道好 鸡肉的热量是多少？有鸡肉的低热量做法技巧吗？ 低热量|黄瓜炒鸡肉块食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量|黄瓜炒鸡肉块方法 低热量生菜卷的做法步骤详细图,操作简单味道好 低脂低热量！秋葵鸡肉香菇丁！好吃，不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量！秋葵鸡肉香菇丁！好吃，不胖！方法 不上火、低热量蒸鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不上火、低热量蒸鸡肉方法
烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.