相关断食法的最好吃的做法

egg fast 生酮鸡蛋断食法

发表于：03-05

零碳水斷食法快速进入稳定生酮状态day1用料鸡蛋3个玫瑰盐少量黄油1鸡蛋:15g咖哩粉少量eggfast生酮鸡蛋断食法的做法黄油30g先下锅，慢火，加点咖哩粉翻炒增添香气，把打好的3个蛋汁倒进去慢...
轻断食5

发表于：05-29

要坚持奥！虽然感觉体重下来得不快，但慢慢会有效果的，加油！用料牛油果半个（50克）酸奶1杯（100克）大列巴（全麦最好）1片（34克）秋葵80克奶油生菜65克胡萝卜（嫩）40克鸡胸肉64克（可以增加点量）泰式色拉酱（0脂肪...
轻断食10

发表于：06-17

对于上班族和不会做饭的亲来说，这样的方式比较容易实现！😊用料水果玉米半根黑米全麦吐司1片低脂酸奶100克西梅2个轻断食10的做法玉米水煮15分钟，吐司我是自制的，也可以买全麦吐司只有267千...
轻断食11

发表于：06-21

周末再来点轻断食啰！有个懒觉睡总会将3顿变成2顿吃，你有吗？😊那么来试试这些轻断食，可能有利于帮你消除一下一周的油脂✌️用料早中餐：低脂酸奶1杯蓝莓1小盒牛油果半个玫瑰柑1个红薯1个芦笋5...
断食≠绝食！正确断食瘦身法

发表于：06-19

这是在网上看到的一篇文章，刚好适合我在断食期间看。记录下来是为方便自己使用。感谢@我的饭豆⚠️这个菜谱仅供参考交流，胃不好的慎用。我减重也不全是按照这个菜谱的，加上运动才能稳定效...
轻断食8

发表于：06-02

加点水果打泥，感觉口感更好奥！用料早餐：胡萝卜40克牛油果半个（44克）红心火龙果小半个（105克）奶油生菜80克凤梨114克大列巴面包2片（35克）午餐：胡萝卜60克金针菇80克去皮黄瓜80克菠菜40克牛里脊60...
断食番茄汁

发表于：06-02

在美国的时候特别爱喝一款番茄汁，像极了小时候家里做的西红柿酱的味道。因为间歇断食，所以想起来这款甜甜咸咸的果汁。因为断食也要尽量断添加糖，所以这个果汁不放任何糖。（如果追求口感自...
轻断食4

发表于：05-27

减肥不单单只是体重的问题，新陈代谢也很重要奥！毕竟健康最重要，所以今天增加了纤维类食物。用料苹果（小）1个黑咖啡1杯红薯（中）1个（180克左右）玉米1根（280克左右）生菜45克鸡胸肉65克三文鱼排200克...
轻断食餐

发表于：05-01

轻断食某晚的食物好喜欢用料胡萝卜半根西兰花半根火腿两根橄榄油一勺花椒几个轻断食餐的做法切胡萝卜成片，掰小只西兰花烧开水，水烧开后放入西兰花，两分钟后放入胡萝卜，再过一分钟后，盛出来...
轻断食

发表于：01-23

生完宝宝后，体重猛增……哭，希望每周2天的轻断食把体重减下来💪用料糙米藜麦鸡胸肉玉米西兰花鸡蛋1个轻断食的做法西兰花切块，焯熟鸡胸肉用生粉+盐腌下，+玉米粒一齐炒熟糙米+藜麦煮熟，鸡蛋...
美食不断

发表于：08-19

用料多种食材适量美食不断的做法1、准备食材2、摆盘。3、上锅蒸4、浇汁...
轻断食3

发表于：05-26

用料苹果（小）2只玉米1根（289克）黑咖啡1杯（2-5克咖啡粉）生菜44克培根1片（25克左右）白菜丝80克肉丝20克萝卜50克米饭50克花菜100克胡萝卜50克杏鲍菇30克番茄半个（90克）草鸡蛋1个（40克左右）轻断食3的...
轻断食日喔

发表于：07-09

用料水果西柚+苹果蔬菜冬瓜+生菜主食代餐粉+南瓜+鹰嘴豆蛋白质鸡蛋+生蚝轻断食日喔的做法五谷磨房的高纤魔芋代餐粉，一个全蛋，半个西柚。冬瓜200克加南瓜100克+100克生蚝57卡+半个西柚，生...
轻断食开篇

发表于：06-26

最近爱上它，主要还是因为天热露肉季节到了。用料胡萝卜半根小番茄15个玉米半根生菜10片青瓜半根鸡胸肉2块火腿肠3只芝麻酱2勺轻断食开篇的做法所有的菜清洗干净，切片备好。鸡排腌制半小...
断糖饮食

发表于：04-19

终于下定决心，开始断糖减肥，不吃一切含糖含淀粉的食物，只吃绿叶蔬菜、各种肉类和鸡蛋，调料只用盐。加油吧LIBBY，战胜自我，超越自我。用料鱼类：青鱼、金枪鱼、鲑鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼家禽：...
轻断食果汁

发表于：07-11

大一宿舍党一枚，刚买的榨汁机，哈哈哈哈哈哈，宿舍已经阻拦不了我了，😂，在减肥的路上走了多年，第一个菜谱来记录我的每日断食用料胡萝卜橙子圣女果轻断食果汁的做法洗净材料，切一切开始榨汁小贴...
轻断食三天

发表于：08-25

瞎折腾几天。😄用料健康食材一日三餐运动适度适量轻断食三天的做法第一天，从晚餐开始，先排毒。两根青瓜吃不完呢，只吃了1根半。洗干净生吃的哦！下午走了1小时。晚饭后一小时，去散步30分钟。...
断食日

发表于：01-30

每周两天500卡内断食记录帖，目前早餐固定会吃的是蒸鸡胸60克、菠菜鸡蛋汤（无油）、全麦面包20-30克。再加点粗粮碳水一共200卡左右。用料菠菜2把断食日的做法断食日全部轻加工...
陪我轻断食

发表于：03-28

减肥是女人一辈子的的事业，常常会徘徊在吃与减肥之间。轻断食满足了吃的愿望，与减肥的心。轻断食:即间歇式断食，所谓的断食只是降低热量摄取。每周5天正常进食，只需2天稍加控制，也可以每天...
轻断食打卡

发表于：05-20

五月末跟Mangala到桐庐、三天两夜的轻断食瑜伽之旅，从来没有真正尝试吃素的我居然没有任何不适应，在山水间做瑜伽、听故事，内观自省，想要改变，想要理解一种饮食法，再尝试一种调节自己的方式，...
轻断食9

发表于：06-03

对于轻断食的食材来说，香、味似乎没法追求，那就追求一下色吧，至少看着舒服些✌️用料早餐：脱脂酸奶100克红薯1个（200克）吃不完可以留到中午吃午餐：煮牛健60克番茄130克黄瓜半根（210克）鸡蛋1个（35克...
轻断食2

发表于：05-26

慢慢坚持✊！用料脱脂酸奶200ml全麦面包2片水芹100克生菜45克左右洋葱88克瘦牛肉片105克泰式色拉酱1勺鲜酱油1勺色拉油10克轻断食2的做法早餐：1、自制脱脂酸奶200ml早餐2、全麦面包2片午...
轻断食7

发表于：06-01

自家发的萝卜苗可以收割了，所以加在了水果中一起打泥，很不错奥！用料早餐：胡萝卜15克牛油果65克橙子1个（105克）凤梨30克酸奶100克玉米1根（100克）午餐：米饭100克秋葵40克芹菜60克胡萝卜15克鸡胸肉...
轻断食6

发表于：05-30

感觉有点动摇了，再加油！用料早餐：生菜50克牛油果半个（40克）蓝莓40克凤梨60克南瓜190克午餐：水果胡萝卜40克生菜90克培根50克秋葵60克米饭50克泰式色拉酱1勺晚餐：菜心100克胡萝卜20克根蘑菇28...
断食第二天

发表于：10-16

春天到了，终于等到了可以爱美的季节了，可是一身肉肉怎么办？有了理想燃料，减肥，爱美就是这么任性自信用料理想燃料1瓶防弹抹茶粉1袋菱豉鱼油麦菜1盘断食第二天的做法3日断糖理想燃料理想燃料...