用料
| 虾仁 | 十几颗 ，适量 |
| 西兰花 | 八颗 |
| 糙米 | 一小碗的量 |
| 甜玉米粒 | 一小把 |
减脂训练营DAY6（晚餐）的做法
1.先把西兰花掰开成为小块，放到盐水里面泡一会
2.把虾清洗干净去掉虾线，然后加入少许盐和生粉还有胡椒腌一会，大约五分钟（这个时候可以去煮水准备烫西兰花）
3.煮水，等到水煮开以后把西兰花丢进去烫一会会捞出来
掰玉米粒，为什么这里要单独一个步骤，因为有技巧传授，室友教我，掰玉米可以先掰一小条，竖着的，然后打开一条口子以后其他的可以顺着来掰了（看图就觉得旁边很好掰了）
准备就绪以后可以把锅烧热了，倒入少许菜籽油，加入腌好的虾，翻炒到虾变的有点红，加入西兰花一起翻炒，炒一会会以后加入玉米粒翻炒，结束
小贴士
掰玉米粒的方法见上，以及不要用老玉米，要用甜玉米
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