轻断食：戒糖篇之四周食谱第四周

用料  

轻断食：戒糖篇之四周食谱第四周的做法  

1. 周一：
   早餐：酸奶和大黄什锦
   
   午餐：地中海拼盘
   
   晚餐：红烧鳕鱼搭配生菜和豌豆
   

2. 周二：
   早餐：炒蛋配番茄和小葱
   
   午餐：大虾河粉
   
   晚餐：烟熏鲭鱼和橙子沙拉
   

3. 周三：
   早餐：酸奶配百香果和杏仁
   
   午餐：鹰嘴豆榛子沙拉
   
   晚餐：西葫芦虾肉
   

4. 周四：
   早餐：快捷菜单
   
   午餐：鹰嘴豆泥的3种吃法
   
   晚餐：辣子鸡和扁豆
   

5. 周五：
   早餐：波多贝罗吐司配山羊乳酪和松子
   
   午餐：鸡肉芦笋沙拉
   
   晚餐：快捷菜单
   

6. 周六：
   早午餐：墨西哥什锦
   
   晚餐：酸橙鳟鱼搭配碎香菜豌豆
   

7. 周日：
   早午餐：水煮荷包蛋和鲑鱼塔
   
   晚餐：茄子配羔羊肉和石榴