轻断食：戒糖篇之四周食谱第三周

用料  

轻断食：戒糖篇之四周食谱第三周的做法  

1. 周一：
   早餐：鳄梨搭配金枪鱼和大葱
   
   午餐：鹰嘴豆榛子沙拉
   
   晚餐：西葫芦虾肉
   

2. 周二：
   早餐：快捷菜单
   
   午餐：西班牙鹰嘴豆菠菜浓汤
   
   晚餐：炒菜
   

3. 周三：
   早餐：甜瓜，菠菜，蓝莓奶昔
   
   午餐：西葫芦，羊乳酪沙拉
   
   晚餐：法式烩鱼
   

4. 周四：
   早餐：快捷菜单
   
   午餐：生菜杯
   
   晚餐：哈里萨辣酱鸡
   

5. 周五：
   早餐：无碳伯奇什锦
   
   午餐：葡萄柚曼彻格芝士沙拉
   
   晚餐：红烧鳕鱼搭配生菜和豌豆
   

6. 周六：
   早午餐：烘蛋配薄荷豌豆和羊奶酪沙拉
   
   晚餐：松仁羔羊肉丸子搭配摩洛哥沙拉
   

7. 周日：
   早午餐：清减版鱼蛋饭
   
   晚餐：辣火鸡杏子汉堡