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轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.56W
轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔的做法步骤图

● 蓝莓绿茶奶昔——100卡路里（1人份）

用料  

水 200毫升
绿茶包 1个
蓝莓 50克
希腊酸奶 2汤匙
杏仁 1汤匙
亚麻仁 1汤匙

轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔的做法  

  1. 将水煮沸，放入茶包浸泡4分钟。

    轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔的做法步骤图 第2张

  2. 移走茶包，将茶水放入冰箱冷藏，最好冷藏一晚上。

    轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔的做法步骤图 第3张

  3. 食用前，将其他原料和茶水一起倒入搅拌器，

    轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔的做法步骤图 第4张

  4. 搅拌均匀。

    轻断食：戒糖篇之蓝莓绿茶奶昔的做法步骤图 第5张
Tags：蓝莓 绿茶 戒糖 奶昔 轻断
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