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燕麦贝果（无油无糖无面粉）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:5.41K
燕麦贝果（无油无糖无面粉）的做法步骤图

用料  

燕麦 110克
车前子壳粉 15克
奇亚籽 20克
零卡糖 15克
泡打粉 5克
矿物质盐 2克
鸡蛋 2个
牛奶 150克
坚果 可自行增加

燕麦贝果（无油无糖无面粉）的做法  

  1. 干粉类食材一次性加入搅拌均匀

  2. 加入鸡蛋和牛奶，搅拌均匀，静置

  3. 分4个，团起来，中间搓个洞，送入烤箱180℃，25分钟（无需预热）

小贴士

每一个热量197大卡，蛋白质8.9g，脂肪7.3g，碳水化合物19.8g

Tags：面粉 贝果 无油 燕麦 无糖
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