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营养丰富的油淋芦笋

栏目: 素菜 / 发布于: / 人气:1.03W
营养丰富的油淋芦笋的做法步骤图

芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，含有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂以及正常细胞的生长调节剂等微量物质。今天教大家一款简易上手的油淋白灼芦笋。

用料  

芦笋 500克
盐 少许
蒜末 2瓣
油 少许
生抽 少许
红椒丝 少许

营养丰富的油淋芦笋的做法  

  1. 洗净准备好所刚食材

    营养丰富的油淋芦笋的做法步骤图 第2张

  2. 锅中水烧开放入芦笋煮3到4分钟，加入少许盐和油，这样可使芦笋更绿也更入味

    营养丰富的油淋芦笋的做法步骤图 第3张

  3. 捞出摆盘备用。

    营养丰富的油淋芦笋的做法步骤图 第4张

  4. 放上备料

    营养丰富的油淋芦笋的做法步骤图 第5张

  5. 放入蒜末，倒上生抽，锅中烧热油淋到食料上即可食用。

    营养丰富的油淋芦笋的做法步骤图 第6张
Tags：芦笋 油淋 营养
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