健康养生枣夹核桃派

最近爱上了枣夹核桃派，营养健康，好吃不上火。对于一个吃货来说，不仅要吃的好，还要吃的健康，枣夹核桃派分享给大家。爱你们，么么哒💋

用料  

健康养生枣夹核桃派的做法  

1. 1、大枣选择和田大枣，个头越大越好，味甘肉厚，核还小。
   2、大红枣去核，把大红枣放入容器中，给容器表面封上一层保鲜膜（封上保鲜膜，可以防止水蒸汽把大枣弄湿）。然后蒸锅中烧水，水开把大红枣放进去，蒸7-10分钟。
   

2. 核桃仁生的熟的都可以，生核桃营养成分不流失，营养价值更高。熟核桃会更适口些，也少了些涩味，生熟自己定吧，我更喜欢生核桃。
   如果想把生核桃烤熟
   烤箱参考温度：上下火120度烤12分钟。
   

3. 大枣蒸好后，把大枣竖着用剪刀剪开，剪开后展开压平，容器（方形容器）中铺一层展平的红枣（枣肉这一面朝上），在铺平的红枣上铺一层熟核桃仁，然后最上层再铺一层红枣（枣肉这一面朝下），压紧实，压的很紧很紧的那种。
   

4. 枣夹核桃大板砖🧱

5. 做好后，按照合适的大小切块即可。
   一日三颗枣，护肝又防老，你们一定要吃。

6. 我今天一共做了3斤，全家人每天都吃。

7. 蒸过的大枣不仅补铁补血的效果更强，吃了还不容易上火，营养更容易被人体吸收。
   健康养生的小零食，大家动手做起来吧👏
   

小贴士

1、零难度，只要压紧实即可。
2、一日三颗枣，护肝又防老，大家都吃起来。