土豆,一向是輔食中的常見材料,既可以當主食,也可以當菜,做法多樣,營養豐富,而且價格便宜,購買也非常方便。
土豆還含有含有豐富的維生素B、C,並且還有優質的的蛋白質,相比大豆蛋白,更接近動物蛋白,更容易吸收。
搭配一些蔬菜和其他配料,混合在一起煎成小餅,營養更加豐富,顏色也更好看,吃上一口就會想吃第二口,可以手指食物,是寶寶鍛鍊咀嚼能力的不錯選擇。
適合一歲以上寶寶
用料
土豆 | 適量 |
胡蘿蔔 | 適量 |
火腿腸 | 適量 |
小蔥 | 適量 |
食鹽 | 適量 |
植物油 | 適量 |
蝦皮香菇粉 | 適量 |
香煎土豆餅的做法
土豆洗淨、去皮、切小塊或薄片
切好的土豆上鍋蒸熟(視切塊的大小決定蒸的時間,一般20分鐘左右就夠了)
把蒸好的土豆碾成泥
小蔥、蘿蔔洗淨,和火腿腸一起切碎,放入土豆泥中
加入適量的鹽和蝦皮香菇粉調味(沒有可以不加)
拌勻後,取小份,搓成小球
全都弄成差不多大小
不粘鍋上刷少量植物油,將小球壓成小餅形狀,放入鍋中
小火慢煎,記得翻面
兩面煎至微黃,就完成了,擺盤,開吃吧
小貼士
1,蝦皮香菇粉是之前自制的調味料,專門給寶寶用的,所以不存在不健康的問題,有興趣的話可以看我之前的食譜教程哈,嫌麻煩的話直接買,做其他輔食的時候放一點,提味又健康
2,不要放大量的油煎,選用不粘鍋的原因也是由於它需要的油更少,這樣做出來的土豆餅更健康、不膩