调整饮食结构,健康减脂的践行者
减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】
用料
紫菜(海苔) | 2片 |
三色糙米饭 | 1小碗 |
虾滑 | 150g |
鸡蛋 | 2个 |
生菜 | 2片 |
【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法
准备好以上食材,我做的是两份
提前煮好的糙米饭放凉
摩飞多功能锅煎2块虾饼,2个荷包蛋
放一层保鲜膜在紫菜底部,依次放上糙米饭、荷包蛋、虾饼和生菜,挤一点低脂沙拉酱
按照同一方向开始折叠,每折一面压实,再继续折另一面,最后折成方块
保鲜膜包裹起来,中间切开就可以开动啦
减脂期早餐推荐,搭配一杯豆浆或牛奶,低卡饱腹又营养
小贴士
超级简单快手的早餐首选,配料可依照个人喜好选择,一周连续吃不重复也不腻,减脂期的小伙伴们赶紧试试吧!