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护肤师推荐~养生山药粥

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:1.41W
护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图

山药养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！

用料  

铁棍山药 半根
西兰花 4朵
水或高汤 适量
胡椒粉 少许
胡萝卜 半个
大米 160g
盐 少许
芝麻油 几滴

护肤师推荐~养生山药粥的做法  

  1. 准备食材，市场里面常见的

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第2张

  2. 大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第3张

  3. 盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第4张

  4. 山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第5张

  5. 大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第6张

  6. 西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第7张

  7. 粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第8张

  8. 最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第9张

  9. 看着是不是很有食欲呢

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第10张

  10. 一起养生吧

    护肤师推荐~养生山药粥的做法步骤图 第11张
Tags：护肤 山药 养生
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