女孩子👧气血虚似乎都是普遍存在的 ,前段时间感觉一直呼吸不顺畅,医生说气血不足 需要调理;
喜欢炖老鸽汤 ,鸽肉营养丰富,我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法,有补脏腑、益气血、温肾助阳之功,都是调和气血的助孕美食。老鸽炖汤,汤水不但香喷喷,而且还很清甜可口。
用料
老鸽 | 1只 |
精瘦肉 | 三小块 |
芡实 | 若干 |
薏米 | 若干 |
红枣枸杞桂圆 | 若干 |
姜片 | 若干 |
北芪 | 若干 |
补气血#北芪薏米炖老鸽的做法
药材难免会有灰尘,需要过水一遍;
鸽子肉和精瘦肉放炖盅里;放些许精瘦肉能让汤更清甜一点,补肾益精;
药材放进去,倒入凉水,一般我是喝多少碗就倒多少碗水的,这个自己看情况倒入水,
增肥的节奏…
小贴士
1、炖汤最好是放凉水,开水倒入会使肉类变老,营养释放不出来;