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减肥主食：超简单紫薯荞麦饼！

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.57W
减肥主食：超简单紫薯荞麦饼！的做法图解 做法步骤

减肥期间选对主食很重要，超简单紫薯荞麦饼！

用料  

紫薯 150克
荞麦面粉 50克
牛奶 适量

减肥主食：超简单紫薯荞麦饼！的做法  

  1. 紫薯1个大约150克，去皮切块，上锅蒸熟。蒸熟的紫薯压成泥备用。

  2. 紫薯泥里倒入荞麦面粉50克，把紫薯泥和荞麦面粉和成面团。和面的时候，根据面的干湿度，适量添加纯牛奶，我的紫薯泥比较干，又加了些纯牛奶，紫薯泥湿度大的，不用加。

  3. 把和好的面团分成相等的五份，再分别揉成小面团，把揉好的面团用模具压出自己喜欢的花纹。没有模具的用手压成小饼状也可以。

  4. 冷水上锅，水开，蒸15-20分钟，蒸熟即可。

Tags：紫薯 减肥 荞麦 主食
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