女儿发烧刚好,不想吃一些油腻的菜。今天给她做一点排骨汤,在这个春夏交替的时节,排骨汤最能调起人的胃口啦!
山药健脾养胃,益肺止咳,降低血糖,防肥胖,还可补肾虚,预防心血管疾病,增强骨骼;胡萝卜益肝明目,通便防癌,还可增强免疫力,改善贫血;木耳更可补血,排除毒素,瘦身减肥,防治心血管疾病,抗癌。
从今天起,我要在做饭的道路上越走越远啦,有两个可爱的女儿,我要呵护她们健康长大!
用料
山药 | 半根 |
排骨 | 500克 |
胡萝卜 | 1根 |
姜 | 5片 |
木耳 | 20朵 |
盐 | 5克 |
山药木耳胡萝卜排骨汤的做法
今天第一次发布菜谱,忘了拍照片,我会写的很详细。
所有食材洗干净,排骨放进开水中焯水,撇去浮沫,加入几片生姜,5分钟后转小火开始煲。小火持续1小时左右。
木耳用温水泡发,胡萝卜和山药切片,放在一旁,排骨煲1小时后把以上3样加入砂锅,再煲20分钟,即可。放入少许盐,还可少量葱花提味。
小贴士
排骨就是小火慢炖才好吃,所以不能着急。
加油加油💜💛💚💝💟💗