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【小课间·解馋食谱】养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:1.09W
「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图

银耳的功效不必多说，富含胶质抗衰老，养颜补气血～
晚饭如果不吃正餐，就自己动手做一份银耳苹果红枣汤，简单又有饱腹感～

用料  

红枣 2颗
苹果 4分之一个
枸杞 8粒
冰糖 三小粒（控制糖的摄入、切记）
莲子 5粒
银耳 四分之一饼
水 两杯（依容器而定，3/4）

【小课间·解馋食谱】养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法  

  1. 银耳泡发，把泡软的耳叶撕下来备用

    「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图 第2张

  2. 莲子洗净

    「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图 第3张

  3. 红枣洗净后切成小片

    「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图 第4张

  4. 苹果洗净切成指甲盖大小小粒

    「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图 第5张

  5. 枸杞6、7粒洗净

    「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图 第6张

  6. 冰糖三粒

    「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图 第7张

  7. 所有用料，除了枸杞都丢进水里开始煮，我的是养生壶，直接调到了糖水模式，电压很低，煮了40分钟，家里的锅灶比较快，小火慢炖半小时就好了。煮到第二次沸腾时候加枸杞～

    「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图 第8张

  8. 红枣如果小可以整颗放进去

    「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图 第9张

  9. 出锅，基本就是糖水已经开始粘稠时就可以出锅了～

    「小课间·解馋食谱」养生壶版银耳苹果红枣汤（糖水）的做法步骤图 第10张

小贴士

里面还可以加小绿葡萄，鸭梨，菠萝，柠檬等能耐煮的水果，味道会比较丰富～
我是在宿舍，条件不太方便，家里的话比较方便，可以一次煮多一点冰镇起来，这种糖水可以搭配三餐，可以当伏案工作的小甜食来准备～

Tags：红枣汤 食谱 糖水 解馋 课间
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