罗汉果泡水甜甜的，推荐给上火便秘减肥的姐妹！

罗汉果药食同源，是一种干燥果实。常生于阴凉湿润的灌木林中。
用它泡水，甜滋滋的，有红糖+焦糖的感觉，非常好喝，而且还没有热量。
所以很多零卡糖就是罗汉果苷，是瘦身人群和糖尿病人的理想甜味剂。
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除了清凉好喝以外，
它还具有食疗作用：
可以清热润肺，利咽护嗓，润肠通便。
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尤其适合以下人群：
01.烟鬼，常入酒局者，如我爸。罗汉果清肺保肝，清洁肠胃。
02.经常熬夜的人例如我妈和老杜。
一个经常深夜打麻将，一个经常熬夜工作，本身容易上火，而且排毒能力比较差，不时皮肤长点疹子，喝罗汉果能够降火、排毒。
03.经常说话用嗓子的人，例如教师、演员、播音员等。
04.容易上火的人，例如我外公。90岁人了还总是暴跳如雷，眼睛常发炎，红红的，别骂人了快喝点罗汉果吧，乖~
05.想要减肥的人，因为它真的很好喝，不知不觉补充了水分，缓解了食欲。
06.所有人，毕竟现在空气不好，雾霾加上疫情，多保养下肺部，总是没坏处。

用料  

罗汉果泡水甜甜的，推荐给上火便秘减肥的姐妹！的做法  

1. 如何挑选？
   01.罗汉果表皮有绒毛，说明是鲜果。存放久了的罗汉果绒毛会自动脱落。
   02.罗汉果按照个头，分小中大果，越大颗得越贵。但其实功效质量都差不多，按照实际需求选择即可。
   03.果型是罗汉果卖相的重点。好的应果形端正、果大干爽、干而不焦、摇而不响、味甜不苦为佳。

2. 洗净外壳，然后双手挤破罗汉果，连壳带肉一起泡开水。
   *罗汉果的果肉呈海绵状。

3. 也可以煮5-15分钟再喝。

4. 可以反复泡水，但是不要隔夜喝。

5. 我买的是大果，一个人的话洗净后擦干，掰开，每天喝半颗，另半颗存好隔日再泡。

小贴士

也可以加菊花、冰糖、梨等等，多一个爱上喝水的理由总没错。