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虾仁🍤藜麦沙拉🥗

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:2.43W
虾仁🍤藜麦沙拉🥗的做法步骤图，怎么做好吃

减肥时期也能好好吃饭

用料  

虾仁🍤5-8 个
藜麦 100g
鸡蛋🥚 1个
秋葵 2-5根
杂菜 适量
西红柿🍅 1个
紫甘蓝🥬 适量
生菜🥬 适量
鸡排 可加可不加
酱汁 油醋汁

虾仁🍤藜麦沙拉🥗的做法  

  1. 1:藜麦。提前冷水浸泡半小时。  虾去头去壳去虾线放少许盐料酒腌制10分钟

    虾仁🍤藜麦沙拉🥗的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 2:杂菜（玉米粒，青豆，胡萝卜🥕丁），秋葵焯水，鸡蛋洗净和藜麦一起下锅煮15分钟左右捞起放碗里备用，鸡蛋捞起放冷水浸泡至冷（溏心蛋的关键）

    虾仁🍤藜麦沙拉🥗的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 3:锅里放少许橄榄油（随便什么食用油都OK）小火虾仁🍤下锅煎熟两面微焦就可以了，要放鸡排的小伙伴也是一样的方法煎哦

    虾仁🍤藜麦沙拉🥗的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 4:各种蔬菜🥬切丝，鸡蛋，番茄🍅切丁，鸡排切块。然后就是发挥你们的创造各种摆盘咯

    虾仁🍤藜麦沙拉🥗的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 5:油醋汁的制作 1⃣️勺橄榄油（或玉米油），2⃣️勺苹果醋，1⃣️勺生抽，少许蜂蜜，少许盐🧂，少许黑胡椒粉，少许白芝麻，所有调料混合拌匀即可

    虾仁🍤藜麦沙拉🥗的做法步骤图，怎么做好吃 第6张
Tags：虾仁藜麦沙拉 虾仁 好吃 沙拉
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