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堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:3.16W
堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图

用料  

材料：大虾、藜麦米、芦笋、圣女果、苦苣、荷兰豆、腰果、青豆、樱桃萝卜、鸡蛋

堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法  

  1. 将虾洗净

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第2张

  2. 剥去虾壳，再用牙签挑去肠泥

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第3张

  3. 等锅中的水滚后，加入米酒，再放入明虾烫熟

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第4张

  4. 捞起放凉

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第5张

  5. 蔬菜清洗干净

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第6张

  6. 藜麦放在细眼筛子中，用流水冲洗干净后倒入锅内，加水大火烧开后换小火煮20分钟，关火，继续焖5分钟后开盖，捞出过冷水，控干水份备用。

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第7张

  7. 腰果冷油下锅，小火慢炸至微黄捞出，放凉。

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第8张

  8. 芦笋焯水

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第9张

  9. 荷兰豆摘好洗净对切，芦笋只要头部，锅里煮开水把青豆、荷兰豆和芦笋分别焯熟，投入冷水中，捞出控水。

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第10张

  10. 樱桃萝卜切片

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第11张

  11. 鸡蛋洗净煮熟，凉透后切成四瓣。

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第12张

  12. 所有材料放到盆中

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第13张

  13. 如果减肥就只加橄榄油和食盐，喜欢吃黑胡椒味道的加一点点黑胡椒颗粒。

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第14张

  14. 减脂沙拉

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第15张

  15. 如果不减肥的加一些丘比特焙煎芝麻酱，拌匀即可食用。

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第16张

  16. 有食欲吧？你也试试看吧！记得给堂妈交作业哦！

    堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉的做法步骤图 第17张
Tags：堂妈 小厨 虾仁 沙拉
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