（高血压宜食）桂圆小米粥

摘自（高血压饮食-这样吃就对了 主编：杨玲 于雅婷）

小米：养心安神 益气补虚
适用量：每日60克左右

自己买的书，怕忘记发到这里存着

用料  

（高血压宜食）桂圆小米粥的做法  

1. 这个书上是这样的做法⬆️

2. 我自己用天际 电炖锅煮的 2L的..
   先把桂圆肉和小米各自清洗干净，然后放锅里，加水，选择杂粮粥这个选项做的，但是这个小米我只用了大概40分钟左右就很烂了...快煮好后加20克红糖，这个大概是一个人吃的量...

小贴士

此粥富含蛋白质、维生素和各种矿物质等，可在一定程度上防治高血压，对高胆固醇血症、动脉硬化、高脂肪血症、冠心病等也有一定的食疗作用，并且还有补血养心、安神益智的功效。