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早餐要營養均衡

欄目: 早餐食譜 / 釋出於: / 人氣:2.9W
早餐要營養均衡的做法步驟圖,怎麼做好吃

簡易版的思慕雪,沒有太多的裝飾,我覺得特別適合夏天吃~冰冰涼涼的很開胃,我一般放在早餐吃~吃完甜甜的一天都心情好。

用料  

香滿樓酸奶 一杯
奇亞籽 一勺
芒果 一個
香蕉 一根
芒果 一個
椰蓉 適量
營養酵母 適量
藍莓 適量

早餐要營養均衡的做法  

  1. 準備好一個碗,把奇亞籽和酸奶倒進去放冰箱冷藏一晚,奇亞籽會膨脹變軟,第二天就可以吃了。

    早餐要營養均衡的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 我就弄一勺夠吃了,食量大的可以兩勺。弄好之後把香蕉去皮放冷凍室一晚~這步很重要哦~

    早餐要營養均衡的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 第二天起來,把前一晚凍好的奇亞籽拿出,把香蕉和一半芒果放攪拌機打碎倒在上面,然後一半芒果用來切塊鋪在上面,我還加了一點藍莓,椰蓉和乾酵母~買的是鮑勃紅磨坊的。

    早餐要營養均衡的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張

小貼士

我覺得凍香蕉是必備,然後和任意水果組合~常見搭配的還有火龍果~牛油果~看個人喜歡~

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