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營養均衡減脂午餐～美味捲餅

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:2.32W

營養均衡減脂午餐～美味捲餅的做法步驟圖

用料

生菜	1片
甘藍	幾片
胡蘿蔔	1/4根
洋蔥	幾片
辣椒	1/6個
蕎麥麵粉	40克
牛排	半個
醬油	少量
陳醋	少量

營養均衡減脂午餐～美味捲餅的做法

1、40g的蕎麥麵粉兌水，用不粘鍋，刷少量的油，攤成麵餅
2、甘藍切絲，胡蘿蔔切絲，辣椒切絲，洋蔥切絲，不粘鍋刷少量油，一起放入，快熟的時候，放少量醬油，陳醋
3、麵餅鋪開，上面先放一片生菜葉，再放入炒好的蔬菜小炒，牛排切條放入，捲起來，美味的低脂捲餅就做好啦
蕎麵麵粉是碳水，半個牛排是蛋白質，再加入蔬菜，營養又美味，蔬菜小炒根據自己的口味是否加陳醋，不愛吃陳醋的可以加少量鹽，減脂餐主要是少油少鹽，所以做的時候要控制好量

Tags：捲餅減脂午餐均衡美味

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