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營養均衡減脂午餐～生菜地瓜

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:2.52W

營養均衡減脂午餐～生菜地瓜的做法步驟圖

用料

生菜	8片
紅薯	1個
牛腱子肉	幾片
蒜	1瓣

營養均衡減脂午餐～生菜地瓜的做法

1.把生菜洗乾淨，放入沸水中煮一下
2.把蒜切碎，放入一點生抽，一點耗油，鍋中刷油，把這些調料煮開，鋪到生菜葉的上面
3.把紅薯切片，用鍋蒸熟，切片是為了紅薯熟的快一點
4.把提前做好的滷牛肉解凍切片
5.擺盤，開吃

小貼士

紅薯是碳水，牛腱子肉是蛋白，生菜是蔬菜，減脂餐要少油少鹽，所以要控制醬油和耗油的用量

Tags：均衡午餐生菜減脂地瓜

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