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粗粮饭

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:5.72K

粗粮饭的做法步骤图，粗粮饭怎么做好吃

常吃粗粮，有利于身体健康

用料

红薯	适量
紫薯	适量
山药	适量
南瓜	适量
藜麦（或者其他粗粮）	适量
果干（葡萄干，杏干，蔓越莓干都可以）
玉米豌豆	适量

粗粮饭的做法

各种材料准备好，切块。
红薯，紫薯，山药，南瓜蒸熟。玉米，青豆用热水焯熟，藜麦用热水煮15分钟。
把所有的材料准备好，混合搅拌，加入藜麦搅拌均匀。撒上果干。用苦菊装饰一下，好了。

小贴士

这是主食！！主食！！！主食！！！！所以不要加任何调味料

Tags：粗粮饭好吃粗粮

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