减肥想吃口感好的食物
用料
南瓜一节 黑米粉 荞麦面粉 面粉 牛奶 红豆 | |
盐 | |
南瓜 红豆 黑米粉 荞麦面粉 少许面粉 牛奶 | |
粗粮碳水的做法
南瓜蒸熟
搅拌成糊加入所有上面所说的面粉
揉成团
红豆炒干水分揉成团,红豆提前泡一夜,电饭锅煮粥模特煮熟
揉成饼
揉成馒头
蒸二十分
烙饼机烙好
出锅
小贴士
第一把南瓜蒸熟,放凉,加入黑米粉,荞麦面粉,白面粉,放入酵母 ,牛奶 搅拌揉成面团发酵,放在温水一会就好了,然后红豆泡一夜,放电饭锅煮粥模式煮熟,然后不粘锅炒干水分,然后红豆揉成团,备用,面粉发酵好,包子一样模式塞进红豆 ,不适合没有做饭基础的宝宝