豆腐渣杂粮窝头减脂健康

用料  

豆腐渣杂粮窝头减脂健康的做法  

1. 窝头=豆腐渣+普通面粉+杂粮粉+杂粮粥。
   
   杂粮粉=玉米面+糯米面+薏仁面+黑米面，
   
   杂粮粥=黑米+大米+紫薯+红豆+葡萄干+枸杞+红枣+花生+胡萝卜。
   
   团成小窝头的形状，上锅蒸20分钟。
   
   不放油盐糖。

2. 多吃粗粮杂豆营养健康，还非常通便。

3. 杂粮粥我经常做的，剩了一碗就放进去做窝头了，代替水。

4. 豆腐渣是买豆腐时老板送我的。
   豆腐渣是湿的，里边含有一些水分。

小贴士

杂粮粉有什么就放什么，随意。杂粮粥可以用牛奶鸡蛋或者水来代替。