【营养健康餐】全素姜黄汤面

姜黄粉，我真的是推荐过很多次了。实在是个好东西，而且百搭呀！做主食，做配菜，做甜品，做饮品，全部都能用。最最重要的，健康呀！有哪些好处，感兴趣的友友可以看姜黄奶的菜谱，说得很详细了，这里就不再重复了。

今天这个面，简单又快手，营养又健康，特别适合没什么时间做饭，但又追求健康的人吃。煮点汤，下把面，再搭配些蔬菜，舒舒服服，清清爽爽的一顿饭就成了！

食材选择上非常随意，配菜喜欢吃什么就用什么，青菜，豆芽，豆腐等等。面条也是，挂面，荞麦面，米线，米粉，魔芋粉，意面，有什么就用什么。比方便面可健康太多，用的时间也就多了那么一点，用来煮汤。在健康面前，这一点时间，完全可以忽略不计啦！！有什么理由不试一下呢！？

多说一句，姨妈期的时候，这个面是我的最爱！不但能满足我对碳水的渴望，姜黄也有缓解痛经的效果，再加上汤面热呼呼的，吃完不只是满足呀

煮汤的时候最好单独煮，不要把配菜还有面跟汤煮在一起。单独煮汤，多了可以冷藏保存起来，下次吃的时候汤加热一下，配新的蔬菜和面一起，方便很多。煮好的汤装进密封容器，冷藏可以保存4，5天，冷冻更久。

菜谱的量足够四人份，自己做按需调整下。出自  lazy cat kitchen

姜黄奶看这里
姜黄茶看这里

用料  

【营养健康餐】全素姜黄汤面的做法  

1. 葱姜蒜辣椒切碎备用，用柠檬草的也一起切碎

2. 取一个汤锅，大火加热，加2大勺油，油热后放葱姜蒜辣椒爆锅，炒出香味

3. 放入姜黄粉，黑胡椒，一起炒香。
   注意调小点火，不要炒焦了

4. 倒入水，放浓汤宝或者倒入高汤，烧开
   熬15-30分钟左右

5. 加盐，柠檬汁调味，倒椰浆增香

6. 熬汤的同时，另一个锅可以煮面，顺便处理配菜
   配菜可以选择炒一下，或者跟面一起煮
   （偷懒的办法是面，配菜，一起放进汤里煮。我加了海带丝）

7. 汤好了，面熟了就可以装碗了
   放好面和配菜，浇汤
   

8. 撒上些香菜碎，葱花装饰一下
   喜欢吃辣的，可以再淋点辣椒油
   

9. 营养好吃又快手