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健康营养餐(第十天)

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.9W
健康营养餐(第十天)的做法步骤图

做菜的同时懂得计算热量，让自己和家人营养均衡，跟着我们的脚步拥抱健康吧！

用料  

蔬菜捲饼(早餐) 1份
煎鱼片(晚餐) 1分份

健康营养餐(第十天)的做法  

  1. 早餐
    无糖豆浆200克
    蔬菜卷饼一份(豆芽菜100克，胡萝卜50克，黄瓜30克,一个蛋，肉松20克)
    黄桃100克
    总热量330大卡

    健康营养餐(第十天)的做法步骤图 第2张

  2. 颜色看起来是不是很棒呢？营养又好看的早餐，迎接美好的一天吧！

    健康营养餐(第十天)的做法步骤图 第3张

  3. 晚餐
    薏仁燕麦饭100克
    白花菜120克
    四季豆70克
    煎鱼片100克
    豆干炒金针菇120克
    黄桃100克＋火龙果100克
    总热量440大卡

    健康营养餐(第十天)的做法步骤图 第4张

小贴士

@每天一定要喝2000克的水喔！
@晚餐尽量在下午5点吃

Tags：健康营养餐第十天 健康 营养餐
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