![健康营养餐(第四天)的做法步骤图]( "健康营养餐(第四天)的做法步骤图")
做菜的同时懂得计算热量，让自己和家人营养均衡，跟着我们的脚步拥有健康吧！
用料
| 鸡胸肉4人份 | 2块 |
| 南瓜 | 100克 |
| 花椰菜 | 100克 |
| 黄桃2人份 | 1个 |
| 西瓜 | 200克 |
| 地瓜 | 100克 |
| 糙米饭 | 100克 |
健康营养餐(第四天)的做法
早午餐一人份
全麦吐司1片
小黄瓜50克
荷包蛋1个
原味优格50克
五榖脆片30克
火龙果20克
黄桃100克
![健康营养餐(第四天)的做法步骤图 第2张]( "健康营养餐(第四天)的做法步骤图 第2张")
晚餐一人份
糙米饭100克
地瓜100克
花椰菜100克
烤南瓜100克
薄荷鸡胸肉100克
![健康营养餐(第四天)的做法步骤图 第3张]( "健康营养餐(第四天)的做法步骤图 第3张")
小贴士
@「薄荷鸡胸肉」的做法在我的食谱里面,没想到香草入菜味道这么棒，试试看喔！
@南瓜切好直接烤箱180/180烤15分钟即可
@花椰菜放入滚水加一点盐煮3分钟即可
烹饪屋
