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10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.83W
10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法步骤图

不需要考虑各种调料的放法,超级简单好吃

用料  

鸡胸 1块(用的是大鸡胸肉,切丁)
老抽 2勺
1勺
凉拌料
辣椒粉 1勺
孜然粉 1勺
蒜泥 1勺(可以用蒜搞成蒜丁也可以)
2根(切葱花)
芝麻 1勺
花椒 10粒
生抽 2勺
蚝油 1勺
酱油 1勺

10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法  

  1. 第一步:鸡胸肉切丁腌制。1勺料酒,2勺生抽,搅拌均匀,腌制15分钟

    10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法步骤图 第2张
  2. 第二步:制作凉拌料。准备1个大碗,放入1勺芝麻,1半葱花,1勺辣椒粉,1勺蒜泥,1勺孜然粉。再制作花椒油:热锅,10粒花椒,1勺油,烧热,制作花椒油,浇在刚刚准备的凉拌料上。

    10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法步骤图 第3张
  3. 再加入2勺生抽,1勺蚝油,1勺酱油,搅拌均匀。凉拌料准备ok。

    10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法步骤图 第4张
  4. 第三步:煎鸡胸肉。1勺油,然后小火放入鸡胸肉,煎到两面都变白,筷子戳进入,没有生肉,就ok了。

    10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法步骤图 第5张
  5. 第四步:凉拌。把煎好的鸡胸肉倒入凉拌料,把剩余的葱花放入,然后搅拌均匀

    10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法步骤图 第6张
  6. 放置5分钟,就ok。又嫩又入味

    10分钟搞定鸡胸肉:煎+凉拌的做法步骤图 第7张
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