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豆豉鯪魚油麥菜（少油版）

欄目: 菜譜 / 釋出於: / 人氣:2.65W

豆豉鯪魚油麥菜（少油版）的做法步驟圖

我發現大家都非常愛吃豆豉鯪魚油麥菜，但大部分都是炒的，豆豉鯪魚本身就有非常多的油，吃太多的油對身體不好，我們家都是吃的少油版的，所以介紹給大家.

用料

油麥菜	適量
粵花豆豉鯪魚	1盒227克

豆豉鯪魚油麥菜（少油版）的做法

把油麥菜洗好，切成合適大小的段炤好，水裡可以加一點鹽，煮的嫩了就好，蔬菜很容易燙熟.
把油麥菜直接撈出來控好水跟弄碎了的豆豉鯪魚拌好就好，因為豆豉鯪魚裡的豆豉炒過後我覺得會苦，這樣就又油少又方便，豆豉鯪魚我家習慣吃粵花的，必須是227克！他有兩種豆豉魚罐頭，207克會非常腥

Tags：油麥豆豉少油鯪魚

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