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[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:1.09W
[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥的做法步骤图

这玩意儿带到实验室师兄师姐们纷纷表示看起来太黑暗了，吃完才有个师兄说“哎呀很方便啊都不用勺子”

方便才是真谛好么！插根吸管就可以对着电脑吃了。

用料  

菠菜 4 oz
牛油果 半个
香蕉 一个
牛奶 1 cup
藜麦
南瓜泥 1 lb
黑胡椒粉
盐
甜椒粉
苹果 半个

[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥的做法  

  1. 菠菜、牛油果、香蕉和牛奶一起打成泥，倒入汤锅

  2. 加入切丁的苹果，小火煮开

  3. 混入适量煮熟的藜麦和南瓜泥

  4. 加入黑胡椒甜椒粉等调味

  5. 再煮数分钟后出锅

  6. 期间要不断搅拌

Tags：营养 南瓜 带饭 菠菜 带饭首选 麦粥
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