最近正在减肥,我有个在新西兰的好朋友给我推荐一款在他们那儿巨流行的燕麦,给我发过来链接,我仔细研究了一下,发现没什么难的,就是蜂蜜烤燕麦片,再加上坚果和果干,咱说干就干。烤出来给朋友秀一下,她说行了,你不用买了。据朋友的经验,一周除了这个什么都不吃,立马能瘦不少。吃完了再喝热水,很有饱腹感。关键是,这个烤燕麦太香了,吃一周也不会生厌。燕麦有多健康多有利于减肥可以百度哈。
用料
生燕麦片 | |
各式生坚果 | |
各式果干 | |
蜂蜜 | |
盐 | |
肉桂粉(可选) |
集美貌美味健康于一体的烤燕麦片的做法
生燕麦片和蜂蜜、一点盐和肉桂粉混合均匀。我很喜欢肉桂的迷人香气,不喜欢的可以忽略。
这是我加的作料,看来我对自己不错,盐还是从国外人肉回来的粉红喜马拉雅盐。当然一般的盐就可以了,可以让烤燕麦的口感更丰富。
燕麦片和坚果混合之后入烤盘,烤箱预热至170度,烤15-20分钟。具体时间看你家烤箱的脾气,以燕麦成金黄色,坚果香脆为准则。
烤箱关火,取出烤盘,撒上果干,然后放回关火的烤箱闷一会儿,目的是让果干稍微变干一点,以免燕麦片回潮。
放凉之后开吃,如果不是嚼得腮帮子痛简直停不下来。当然,如果不想费你的腮帮子,晚上泡到酸奶里放冰箱第二天早上当早餐也是极好的。