爸爸妈妈老公还有我的轻断食一日攻略
用料
| 生菜 | 200g |
| 黄瓜 | 400g |
| 西芹 | 200g |
| 青柿椒 | 96g |
| 苦瓜 | 96g |
| 菠菜 | 200g |
| 奇异果肉 | 480g |
| 青柠 | 350g |
| 胡萝卜 | 300g |
| 苹果 | 900g |
| 哈密瓜 | 400g |
| 姜 | 20g |
| 凤梨 | 500g |
| 薄荷 | 32g |
| 杏仁 | 48g |
| 腰果 | 48g |
轻断食一日攻略的做法
份数4
时间食材用量（g）总用量
7:00-8:00生菜25100
黄瓜50200
西芹25100
青柿椒1248
苦瓜1248
菠菜25100
奇异果肉60240
青柠25100
水125500
10:00-11:00胡萝卜75300
青柠25100
苹果100400
哈密瓜50200
姜520
水75300
12:00-13:00生菜25100
黄瓜50200
西芹25100
青柿椒1248
苦瓜1248
菠菜25100
奇异果肉60240
青柠25100
水125500
15:00-16:00柠檬汁832
哈密瓜50200
蜂蜜832
水2501000
16:00-17:00苹果125500
凤梨125500
水200800
薄荷832
19:00-20:00蜂蜜832
杏仁1248
腰果1248
水4251700
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