用料
| 全麦面包 | 4片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 洋葱丁 | 若干 |
| 胡萝卜丁 | 若干 |
| 鸡肉肠 | 1根 |
| 玉米粒 | 若干 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 橄榄油（没有可以用玉米油或黄油） | 少许 |
| 马苏里拉芝士 | 少许（可以不加） |
| 谷物圈 | 几个（可以不加） |
丰富营养吐司杯的做法
一片面包切成大小差不多的四块。
一个面包杯大概7小块面包。6块是花瓣，中间放一块以免漏底。
胡萝卜和洋葱分别橄榄油炒一下，玉米粒水煮，鸡肉肠切丁。胡萝卜、洋葱和玉米粒用盐和黑胡椒粉调味
混合食材铺入，上面卧一个鸡蛋。空气炸锅180度8分钟。
鸡蛋上撒上黑胡椒和盐调味。
这一款铺上马苏里拉芝士，再次进空气炸锅180度四分钟,最后撒上谷物圈。（缺掉一块是小朋友偷偷吃了）
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