微波爐2分鐘，無油無糖，會流心的髒髒全麥厚軟曲

非常愛這種表面看起來粗糲，醜醜的厚曲奇，鬆鬆軟軟，裡面還會流心。無油無糖，非常快手，想減肥又對甜品有渴望的可以試試，兩分鐘就做好。

用料  

微波爐2分鐘，無油無糖，會流心的髒髒全麥厚軟曲的做法  

1. 全麥粉40克

2. 加可可粉5克

3. 泡打粉2克

4. 濃稠酸奶50克，看圖中，酸奶的狀態，不是那種液體狀的

5. 杏仁醬10克，可用花生醬代替

6. 攪拌成的團很粘

7. 核桃10克，切小丁

8. 黑巧15克，切小丁，我用的是53%的黑巧

9. 攪拌均勻後用筷子在碗裡分四份，做四塊餅乾

10. 最後面團這個樣子的

11. 烘培紙揉皺

12. 用筷子弄成這種粗粗的餅乾的形狀

13. 微波爐一分半鐘即可。時間請根據每家的微波爐火力調整

14. 出爐，餅乾很容易取下來，不存在粘連的問題

15. 熱乎乎的厚軟曲

16. 裡面的樣子

小貼士

1，53%的黑巧有點甜的，如果你的巧克力太苦，或者喜甜，可以在麵糰里加糖
2，酸奶是濃稠的，不是那種很稀的可以流淌的。