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高蛋白土豆焖鸡胸肉

栏目: 焖 / 发布于: / 人气:9.94K

高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法步骤图

用料

土豆	2个
鸡小胸肉	4条
蚝油	1勺
盐	1小勺
白胡椒粉	1小勺
薄盐生抽	1勺
鸡粉	1勺
老抽	几滴
淀粉	2勺
蒜头	2个

高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法

鸡小胸肉洗干净切小块，加入调味料搅拌均匀
锅里加油烧热，放入蒜瓣炒出香味
倒入土豆
翻炒至土豆稍稍断生
倒入鸡胸肉，用锅铲压平，静置一会，让鸡胸肉贴着锅底的那边煎黄
然后开始翻面。煎肉的另一面
煎出焦黄色之后开始翻炒土豆和鸡胸肉
接着倒入半碗水，转中火，烧至水变粘稠之后翻炒几下
直到水烧干收汁
装盘可以吃啦，可以撒点葱花装饰

Tags：高蛋白土豆高蛋白土豆焖鸡胸肉鸡胸肉

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