不赞同节食 只会让人食欲爆炸 所以减脂期也绝不能亏待自己呀 快乐减肥 buling~ 💓
用料
| 牛腱肉🥩 | 300g |
| 西红柿🍅 | 2-3个 |
| 土豆🥔 | 2-3个 |
| 胡萝卜🥕 | 一个就够啦 |
| 姜 | 一小块 |
| 料酒 | 适当 |
| 蕃茄酱 | 适当 |
| 花椒大料 | 一点点咯 |
减脂期 西红柿土豆炖牛肉（无油版）的做法
实在是在过程里忘记拍图了，大家将就看一下 过程很简单
1.牛肉切小块，我选的（牛腱肉没有那么肥）然后泡料酒+姜片半小时去腥味（顺便泡出血水）
2.牛肉冷水下锅，开锅后有很多脏东西全部撇掉！！直到汤变澄清。然后就开始炖炖炖炖啦🔥
3.记得炖的时候+2颗花椒 六七个大料
3.我着急嘛 炖了大概也就半个多小时就去尝尝牛肉了，还好也不硬。然后我就给西红柿🍅先扔进去炖了（因为我不喜欢吃熟的西红柿 励志炖烂）
4.又炖了大概四十多分钟，记得 期间水不够了加水一定要加热水！！！冷水会
让牛肉变硬！！！
5.等差不多了 把胡萝卜丁土豆块一起扔进去 炖到软烂 大火收汤
6.喜欢汤汁浓郁的可以加一点点淀粉嘛
7.全程没有加盐 爱吃甜食的我最后加了一点番茄酱 就变得超美味了💓这个番茄酱大家可+可不加 盐也是 看大家自己的口味和喜好。其实我觉得不加番茄酱的时候 出来的味道也还是不错的（可能我口淡）👻
8.然后这款无油无盐低脂西红柿牛肉炖土豆就出锅啦~ 相对于传统做法其实健康很多
减脂期绝对不能亏待自己的嘴 幸福感还是要有的 希望大家都可以赶快瘦下来哦 一起加油吧 fighting💓💓💓
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