![脆皮鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鸡胸肉（备赛用）方法]( "脆皮鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鸡胸肉（备赛用）方法")
发表于：01-18
最近这三个月在备赛、鸡胸肉每天都在吃。同时还要工作、只能周末批量水煮。这个月因为疫情，待机在家，恢复煎鸡胸肉。发现煎鸡胸肉真的太太太太太好吃了啊！！！！！用料鸡胸肉1～3块脆皮鸡胸肉（备赛用...
![皮脆肉嫩❗️蜜汁脆皮烤鸡（空气炸锅版）💥不用一滴油食谱大全及做法，烹饪好吃的皮脆肉嫩❗️蜜汁脆皮烤鸡（空气炸锅版）💥不用一滴油方法]( "皮脆肉嫩❗️蜜汁脆皮烤鸡（空气炸锅版）💥不用一滴油食谱大全及做法，烹饪好吃的皮脆肉嫩❗️蜜汁脆皮烤鸡（空气炸锅版）💥不用一滴油方法")
发表于：06-06
小白也可做大厨！这个皮脆肉嫩的蜜汁脆皮烤鸡，宅家自己做，不用一滴油哦！完美零失败！一个人就可以吃掉一只鸡，哈哈！用料鸡1只生抽3勺蚝油2勺糖大半勺盐少许蜂蜜2勺奥尔良腌肉粉2勺生姜葱适量白...
![蜜汁芥末脆皮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁芥末脆皮鸡胸肉方法]( "蜜汁芥末脆皮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁芥末脆皮鸡胸肉方法")
发表于：02-24
用料冠利中辣芥末100g白醋1勺黑胡椒半勺白胡椒半勺油适量盐适量蜂蜜1勺蜜汁芥末脆皮鸡胸肉的做法按照上面的比例调配酱汁，中辣芥末多点，其余调料可以按照个人口味增减。鸡胸肉用牙签扎小...
![鸡胸肉凉皮如何做才美味，怎么做鸡胸肉凉皮简单又好吃]( "鸡胸肉凉皮如何做才美味，怎么做鸡胸肉凉皮简单又好吃")
发表于：02-10
用料盐适量绿豆凉皮1包芝麻酱2勺醋若干生抽若干黄瓜1根豆芽若干鸡胸肉200g豆腐乳2块鸡胸肉凉皮的做法切成条在沸水中煮3分钟捞起来过凉水沥干冷却豆芽焯水沥干黄瓜切成丝鸡胸肉在沸水...
![赛过烧烤摊的孜然鸡胸肉～食谱大全及做法，烹饪好吃的赛过烧烤摊的孜然鸡胸肉～方法]( "赛过烧烤摊的孜然鸡胸肉～食谱大全及做法，烹饪好吃的赛过烧烤摊的孜然鸡胸肉～方法")
发表于：03-01
喜欢吃鸡又爱烧烤的人必须要get的一道菜～用料鸡胸肉1块料酒2勺酱油2勺鸡精少许黑胡椒粉少许孜然少许生姜一些赛过烧烤摊的孜然鸡胸肉～的做法将一块鸡胸肉解冻切块或者切长条均可，生姜切片...
![脆皮糖醋鸡胸肉（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮糖醋鸡胸肉（自用）方法]( "脆皮糖醋鸡胸肉（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮糖醋鸡胸肉（自用）方法")
发表于：05-21
搬自山海美食阁。用料鸡胸肉面包糠、大蒜、小葱、胡椒粉、淀粉、生抽、白糖、陈醋、料酒、食盐脆皮糖醋鸡胸肉（自用）的做法在鸡肉丁里加入一勺生抽、一勺陈醋、两勺白糖、一勺淀粉和半碗...
![无油脆皮烤鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油脆皮烤鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-21
转自微博健身厨房（原深蹲学院原创戳：炸鸡口感太好太想吃，可是油炸不健康，怎么办？试试这款无油的吧，看球的时候当零食不错的哦。BY：Alice_solo（啊咧下厨房也有个Alice_solo不知道和微博上的是不...
![豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用方法]( "豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用方法")
发表于：02-05
一直喜欢吃鸡胸肉，煎，炒，水煮，都尝试过，大家还记得京酱肉丝，用豆皮卷着很好吃，可是麦吉的小伙伴不提倡吃带糖的酱，所以平常健身又爱吃鸡胸肉的我，就改良了下。用料鸡蛋2个鸡胸肉1斤芹菜100g葱30...
![鸡胸肉薄脆如何做才美味，怎么做鸡胸肉薄脆简单又好吃]( "鸡胸肉薄脆如何做才美味，怎么做鸡胸肉薄脆简单又好吃")
发表于：10-08
这道菜的产生是因为我儿子完全不吃肉、连“肉”这个字都不能提、本来想做成薯片的、时间来不及、快吃晚饭了、就直接擀开、变成了薄脆、哈哈哈哈用料鸡胸肉1块柠檬汁5-6滴盐适量海苔碎...
![鸡胸肉脆丝如何做才美味，怎么做鸡胸肉脆丝简单又好吃]( "鸡胸肉脆丝如何做才美味，怎么做鸡胸肉脆丝简单又好吃")
发表于：11-06
鸡胸肉？一种神奇的肉，低脂高蛋白，可是口感真是不值一提，今天菜鸟大厨教大家做一道用鸡胸肉做的小零食，低脂好吃又健康。用料鸡胸肉1块姜3片盐2茶匙花椒适量椒盐少许麻油1茶匙鸡胸肉脆丝的做...
![瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷方法]( "瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷方法")
发表于：08-20
国庆假期结束了，在家大吃大喝肠胃不舒服，于是回家做了-道清淡低脂的美味菜肴杂蔬鸡胸肉豆皮卷。蒸一蒸，无需一滴油，而且木耳、胡萝卜、鸡胸肉等食材，更是营养丰富，其中木耳更是天然的清肠菜,...
![脆炸鸡胸肉如何做才美味，怎么做脆炸鸡胸肉简单又好吃]( "脆炸鸡胸肉如何做才美味，怎么做脆炸鸡胸肉简单又好吃")
发表于：08-21
外酥里嫩，可番茄酱可孜然可原味😁😁可以配点黄瓜生菜之类的，爽口不油腻用料鸡胸肉三块鸡蛋2个椒盐，孜然粉，盐，醋，玉米淀粉少量面包糠适量脆炸鸡胸肉的做法①鸡胸肉切五毫米厚的片。②少量孜...
![脆皮烤鸡✨用粗暴的方式烤，皮脆肉嫩又多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮烤鸡✨用粗暴的方式烤，皮脆肉嫩又多汁方法]( "脆皮烤鸡✨用粗暴的方式烤，皮脆肉嫩又多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮烤鸡✨用粗暴的方式烤，皮脆肉嫩又多汁方法")
发表于：08-06
这道食谱会有一只全鸡和半只鸡的烤法，因为制作的细节图都没有拍上，所以大家留意下文字步骤😉用料鸡1只黑胡椒少许生抽适量混合香料因人而异糖适量油适量蜂蜜喜爱甜的可以加脆皮烤鸡✨用...
![脆皮鸭胸肉如何做才美味，怎么做脆皮鸭胸肉简单又好吃]( "脆皮鸭胸肉如何做才美味，怎么做脆皮鸭胸肉简单又好吃")
发表于：05-26
用料鸭半只胸肉算头姜片黑胡椒适量脆皮鸭胸肉的做法碰撞50分钟...
![地道的炸酥脆鸡胸肉怎么做,如何烹饪炸酥脆鸡胸肉才更好吃]( "地道的炸酥脆鸡胸肉怎么做,如何烹饪炸酥脆鸡胸肉才更好吃")
发表于：07-01
用料鸡胸肉500克蚝油2勺盐适量生抽2勺胡椒1克十三香适量糖10克料酒2勺面包康适量淀粉适量水适量炸酥脆鸡胸肉的做法买回来的新鲜鸡胸肉清洗干净，切成块，放盐，胡椒粉，十三香，蚝油，生抽，糖，鸡粉，...
![盐渍鸡胸肉―表皮香脆、肉质鲜嫩的秘诀食谱大全及做法，烹饪好吃的盐渍鸡胸肉―表皮香脆、肉质鲜嫩的秘诀方法]( "盐渍鸡胸肉―表皮香脆、肉质鲜嫩的秘诀食谱大全及做法，烹饪好吃的盐渍鸡胸肉―表皮香脆、肉质鲜嫩的秘诀方法")
发表于：02-12
鸡胸肉是非常完美的健康食材。价格便宜，蛋白质含量高，脂肪含量低。要说有什么缺点那也就是口感干柴，所以很多人都是一边念着“吃完就瘦”的魔咒，一边翻着白眼吞下去。美食本身就是纷杂世界...
![鸡胸肉小脆如何做才美味，怎么做鸡胸肉小脆简单又好吃]( "鸡胸肉小脆如何做才美味，怎么做鸡胸肉小脆简单又好吃")
发表于：08-12
用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量鸡胸肉小脆的做法鸡胸肉切小块，放油纸上，盖上保鲜膜。捶扁。擀薄。撒黑胡椒和盐。微波炉中高火6分钟。完成！抖音上看的，原创作者不详只知道是日本人，名字不会...
![鸡胸肉脆片如何做才美味，怎么做鸡胸肉脆片简单又好吃]( "鸡胸肉脆片如何做才美味，怎么做鸡胸肉脆片简单又好吃")
发表于：09-17
减肥期间鸡胸肉吃到吐，换个别的吃法试试用料鸡胸肉300克盐5克黑胡椒2勺孜然粉4勺熟芝麻适量细辣椒面适量鸡胸肉脆片的做法鸡胸肉切薄片，不好切的可以稍微冷冻一会再切，尽可能薄一点，切的均...
![备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来（减脂时期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来（减脂时期必备）方法]( "备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来（减脂时期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来（减脂时期必备）方法")
发表于：05-06
备赛期热量摄入要算得比较精确这一款调料没有热量完全可以忽略不计口味也很多搭配鸡胸最好不过了用料鸡胸肉2块Flavorgod零热量调味料随意备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来（减脂时期...
![地道的鸡胸肉脆片怎么做,如何烹饪鸡胸肉脆片才更好吃]( "地道的鸡胸肉脆片怎么做,如何烹饪鸡胸肉脆片才更好吃")
发表于：09-20
经历过或正在经历减肥和健身的帮友们，应该都知道鸡胸肉的脂肪含量很低，是很多减肥或健身人士的选择。它高蛋白和低卡路里，意味着你吃再多的鸡胸肉都不用担心卡会摄入过多（除了容易排气）。阿...
![脆皮烤鸡胸 Hähnchenbrust mit Knusperkruste食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮烤鸡胸 Hähnchenbrust mit Knusperkruste方法]( "脆皮烤鸡胸 Hähnchenbrust mit Knusperkruste食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮烤鸡胸 Hähnchenbrust mit Knusperkruste方法")
发表于：06-16
菜谱来自德国美食杂志Essen&Trinken2013年4月刊用时：40min2人份用料鸡胸2块各175G洋葱酥汤Perlzwiebelsud3勺白口蘑150G面包屑50G番茄酱2勺辣椒粉半勺蔬菜汤175ML新鲜奶油125ML洋葱...
![鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）方法]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）方法")
发表于：07-04
用料鸡胸肉3块块各种蔬菜450克鸡蛋1个盐1-2克黑胡椒适量鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）的做法所有食材准备好，清洗干净切成丁蔬菜和鸡胸的比例：3块鸡胸，蔬菜不超过500克，我的是450克不到点，想...
![鸡胸肉变身脆皮鸡排，大人小孩都会爱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉变身脆皮鸡排，大人小孩都会爱方法]( "鸡胸肉变身脆皮鸡排，大人小孩都会爱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉变身脆皮鸡排，大人小孩都会爱方法")
发表于：03-18
用料鸡胸肉2块新奥尔良腌料40克料酒1勺面粉150克玉米淀粉50克泡打粉（可省略）2克盐10克胡椒粉5克油适量鸡胸肉变身脆皮鸡排，大人小孩都会爱的做法鸡胸肉切薄片加新奥尔良腌料和料酒拌匀，腌...
![社畜的批量鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的批量鸡胸肉（备赛用）方法]( "社畜的批量鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的批量鸡胸肉（备赛用）方法")
发表于：01-18
最为一名朝九晚六还要备赛的社畜，每天下班后要保持2小时的训练还要准备第二天的备餐，时间非常紧凑。所以每天的蛋白质来源———鸡胸肉就需要批量化处理。我家算是鸡胸肉大户，每次去超市...
![脆皮煎鸭胸如何做才美味，怎么做脆皮煎鸭胸简单又好吃]( "脆皮煎鸭胸如何做才美味，怎么做脆皮煎鸭胸简单又好吃")
发表于：10-01
这应该算鸭胸最朴素的吃法之一，做出来有三个特点：色泽金黄略焦，切开时能听见脆皮割裂的声音，切断后肉质粉嫩但无大量汁水留出。达到这三点我觉得就算比较成功啦~操作方法参考至从Loblaws购...
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