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补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:2.53W
补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤的做法步骤图

🍁秋天到了，又到了手凉脚凉的季节，补血养气马虎不得，超简单的桂圆花生红枣汤，小仙女们一起做起来呦💕

每天早晚各一碗🥣
食补的效果棒棒的👍

红糖各位根据自己口味添加
经期不适的小伙伴可以多加点
减肥的小仙女可以加少许或干脆不加
桂圆很甜
不要担心不加糖不好吃
不管加不加糖
效果和口味都很好

用料  

红枣 150g
桂圆 150g
七彩野地花生 150g
赤小豆 150g
红糖 适量或可不加

补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤的做法  

  1. 提前一晚准备好所有的材料，红枣、赤小豆、花生需要入水浸泡。❗️花生一定不要用放了好久的，要用新鲜的，储存时间过长或者发霉的花生会产生黄曲霉素，强致癌物哦😱

    补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤的做法步骤图 第2张

  2. 将提前准备的食材倒入砂锅

    补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤的做法步骤图 第3张

  3. 适量添水，建议选一个大的砂锅。慢火炖2个小时，直到赤小豆软烂，花生软烂，更容易消化。

    补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤的做法步骤图 第4张

  4. 🔔当当当，出锅～

    补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤的做法步骤图 第5张

小贴士

1 桂圆可以直接去超市选购去核桂圆肉
2 花生种类都可以，七彩野地花生营养比较丰富，重要的是容易煮烂，更易消化
3 红豆一定要选赤小豆

Tags：花生 补气 桂圆 红枣汤 养血
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