早餐营养搭配要丰富。这份炒馒头。含有淀粉。蛋白质维生素各种营养。而且用料十分简单实惠。朋友和家人
用料
| 鸡蛋 | 2 |
| 馒头 | 2 |
| 西红柿 | 1 |
| 洋葱 | 四分之一 |
| 尖椒 | 1 |
| 圆白菜 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 葱姜蒜末 | 适量 |
| 花生油，盐，酱油，十三香 | 适量 |
超级简单好吃的炒馒头（搞定营养丰富早餐）的做法
尖椒洋葱切小块。胡萝卜擦成丝。圆白菜切丝，宽一点。馒头切方块。西红柿切小块。鸡蛋小碗里打开。
油热后下鸡蛋。凝固后炒碎盛出备用。
下葱煎蒜和小红辣椒扁出香味
下尖椒洋葱炒2分钟炒出香味
圆白菜胡萝卜下锅翻炒。半熟
放入西红柿小块
炒出汤汁。放少许盐。十三香。酱油。还可以放一点白糖提味
放入馒头翻炒。避免沾锅
菜和馒头炒均匀。西红柿汁会包裹馒头
放入炒好的鸡蛋
添加少许盐十三香白糖
出锅。bulingbuling^_^～
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