开始体重128.5
目前体重114.2斤
减肥第36天,无运动,
(运动过2次5分钟都难坚持,
哈哈哈 提不起兴趣)
靠吃我每天发的这些食物瘦了14.3斤
不会饿,吃过一次放纵餐
这款方便荞麦面打卡了酸辣味
(个人感觉太辣了)
还是觉得麻酱味适合我
早餐 | 全麦面包 |
午餐 | 杂酿饭 |
晚餐 | 面45克泡出来有110克哈 |
早餐
,无糖豆浆是买21自律那款
这几天吃的全麦面包是舍里的牌子
每晚睡前为什么会入睡,不失眠
因为想着早餐可以吃全麦面包卷喜欢的配料而安心睡觉了
晚餐
按说明泡了面 捞起来放上青瓜香菜就好
买的是这款 一包70克 我用45克
减肥期间可以吃面 吃饭 控制量就好
不要节食减肥 反弹会很厉害的